דמיינו לכם שמישהו פורץ לכם למוח
וגונב לכם
את הדעה העצמאית!
את הביטחון העצמי!
את הדימוי העצמי שלכם!
והכי גרוע את הכבוד העצמי שלכם!
לגניבה הזו קוראים גזלייטינג
והגנב משחק לכם עם המוח
הוא יגרום לכם לפקפק בעצמכם
הוא יגרום לכם להרגיש אשמים כל הזמן
הוא יגרום לכם להרגיש שאתם לא מספיק טובים
זה מכרסם מבפנים ומונע מכם להאמין בעצמכם,
בסביבה וביכולת שלכם לבנות יחסים בריאים וחזקים
וזו התעללות רגשית!
בפודקאסט הטרקלין של זוגה
שאל אותי אלכס
אולי עדיף להיות ביחסים רעילים מאשר להיות לבד?
התשובה שלי הייתה חד משמעית!
לא!!!
אסור
להיות ביחסים רעילים ובגזלייטנג בכל מצב!
איך אפשר לדעת שאתם חווים גזלייטינג?
יש ארבעה סימנים שחשוב להכיר!
הראשון- פירורי לחם
אתם נמצאים עם אדם שהוא רגל פה רגל שם
הוא לא ממש מחויב לכם וליחסים שלכם!
הוא לא ממש רוצה להיות בקשר!
הוא לא ממש אוהב אתכם!
ואתם בציפייה מתמשכת שזה יקרה!
הוא לא שולל שזה יקרה ,הוא מפזר בדרך
פירורים של הבטחות ואתם נאחזים בהבטחות
וחוסר הוודאות שהוא יוצר
מוחק את הביטחון ואת היכולת לתכנן עתיד!
המשפט הנפוץ-"למה לדאוג הכל עוד יקרה"
איך זה נראה בשטח?
אין רצף- הם יתעלמו מההודעות ופתאום
בזמן ובקצב שלהם הם יענו כאילו כלום לא קרה.
מניפולציות רגשיות-הם יזכירו לך דברים טובים שקרו
כמין הבטחה מעורפלת שיהיה לכם טוב.
מילה שלהם זו לא מילה-הם יפזרו הבטחות בלי זמן מוגדר ובלי תוכנית מוגדרת.
חוסר בתקשורת אישית– התקשורת היא ווטסאפית עם אייקונים
בלי שום נכונות לתקשורת אינטימית ומשמעותית.
המשפט הנפוץ-"בלי חפירות"
הסימן השני- הכחשה

באופן קבוע אתם שומעים את המשפט
"מה פתאום זה לא קרה"
"אתם מדמיינים" אתם באופן קבוע אשמים בכל כאשר הצד השני
מכחיש כל אחריות לסיטואציה.
לאט לאט אתם מתחילים לפקפק ביכולת שלכם לראות את המציאות
ובמקרים קיצוניים אתם מרגישים "שהשתגעתם"
הסימן השלישי-הקטנה
תמיד אבל תמיד תשמעו כמה אתם לא מספיק יפים חכמים יעילים
ולעיתים זה מלווה בהוכחות גם ההוא או היא חושבים כך
ובלי שתרגישו גנבו לכם את הביטחון ואת היציבות הנפשית.
המשפט הנפוץ
"בלעדי זה לא יצליח לך"

הסימן הרביעי – השלכה
הם משליכים עליכם הכל
הם מאשימים אתכם בכל
עד כדי כך שהיציבות שלכם מתערערת
ואתם מחפשים יציבות!
אצל מי?
אצל האדם שעושה לכם גזלייטינג
וכך נוצרת תלות בו!
המשפט הנפוץ
אם היית עושה .. זה לא היה קורה"
וזו הסיבה
שאנשים שנים על גבי שנים נמצאים ביחסים רעים וקשים
ולא מצליחים להשתחרר!
איך יוצאים מזה?
מודעות ושיתוף!

רוצים לצאת מזה?
קחו לכם את הזמן
תאזינו לפודקאסט החשוב המצורף כאן
שייתן לכם כוח ואת כל המידע והטיפים החשובים!
גזלייטינג, תופעה נפוצה במערכות יחסים
ואל תהססו
תפנו לעזרה
כי לבד אי אפשר לצאת מזה!
ואני כאן עבורכם לכל שאלה ועניין
עליזה צביה-CBT
מטפלת זוגית ומשפחתית
מפתחת את שיטת שמש לתקשורת מחברת
שיטה המחזירה את הכוח ליחסים

052-9770455

שיטת שמש-שיטה המחזירה את הכוח ליחסים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *