מתי הקשבת לי עד הסוף מבלי לקטוע אותי ?
הטיחה נועה ביוסי (שמות בדויים) בכאב
ככה אני מרגישה כשלא מקשיבים לי!
הוסיפה ואמרה
אני מרגישה עצבנית וכועסת
ובא לי לצרוח מרוב תסכול!
אני לא מבין מה את רוצה
אני מקשיב לכל מה שאת אומרת!
ענה לה יוסי (שם בדוי).
שיחות מהסוג הזה אני פוגשת די הרבה בקליניקה שלי
למה זה קורה?
רובנו בטוחים שאנחנו מקשיבים מעולים
אבל בפועל אנחנו מקשיבים מעולים לעצמנו
מה שקורה במציאות הוא
שלכל אחד מבני הזוג חשוב להשמיע את עצמו
ולתת את התשובה "הנכונה"
והוא לא באמת פנוי להקשיב לאחר
במקום להקשיב הקשבה עמוקה ופעילה
אנחנו עסוקים במציאת התשובה "הנכונה"
ולא מקשיבים באמת לדברי האחר.
מה ניתן לעשות?
מחקרים מראים שחוסר הקשבה
מונע קרבה ביחסים
והורס זוגיות!
לכן כל כך חשוב לטפח את ההקשבה בזוגיות.
יש שלושה כללים העוזרים להקשיב הקשבה מלאה
ולנהל שיחה זוגית טובה ומצמיחה

#הכלל הראשון-תשומת לב

הקשבה אמתית דורשת את מלוא תשומת הלב
למילים ולרגשות המסתתרים בין המילים
תשומת הלב הזו מאפשרת לשיחה להיות פתוחה וגלויה ,
ומאפשרת להתמקד בפתרונות ולא בבעיות
והיא חוסכת מריבות ,כעסים ותסכולים מיותרים!

#הכלל השני-קשר עין

שמירה על קשר עין לאורך כל השיחה
עוזר להתמקד באחר
ונותן את התחושה
שמישהו כאן מקשיב לי!
קשר עין נינוח עוזר לנהל שיחה אינטימית וקרובה
עם השומע וכך שני בני הזוג חשים אמפטיה לדברי האחר
זה לא אומר שאנחנו מסכימים עם כל מה שנאמר,
זה אומר שאנחנו קשובים לאחר
וזה מפתח לתקשורת טובה ובריאה בזוגיות.

 #הכלל השלישי-הקשבה עד הסוף

לא פעם במהלך השיחה בני הזוג מאבדים את הסבלנות וקוטעים את האחר
וזה יוצר כעס ותסכול המוביל לקונפליקטים ומריבות מיותרות.
מה כן?
הקשבה עד הסוף מבלי לקטוע את השיחה או להתפרץ לדברי האחר!
לא התשובה "הנכונה" היא החשובה
אלא ההקשבה!
לכן חשוב להגיע לשיחה עם ראש פתוח ,
עם נכונות לשמוע את מה שיש לאחר להגיד
ולהבין שיש לכל סיטואציה כמה זוויות ראיה
כי רק כך ניתן ללמוד משהו חדש, לקבל עוד מידע על בן או בת הזוג
להבין את זווית הראיה שלו
מידע הנותן הזדמנות
להכיר טוב יותר את עולמו, צרכיו ומצוקותיו של האחר
הכרות המעמיקה את הקשר הזוגי ומייצרת תקשורת מחברת
לסיום
הקשבה היא להקשיב, מבלי לתת עצות, להסביר ולנתח –
פשוט להקשיב לדבריו של האחר" קארל רוג'רס
הקשבה היא שריר וכמו כל שריר צריך להתאמן עליו
כי רק כך נלמד להקשיב כמו שאנחנו רוצים שיקשיבו לנו.
מחקרים מראים שהקשבה היא מיומנות נרכשת
היא המפתח לזוגיות בריאה פתוחה ובטוחה
והיא הביטוי העמוק לאהבה!
רוצים לשפר את אומנות ההקשבה שלכם?
רוצים תקשורת זוגית טובה יותר?
חייגו כעת
05297705455
הכותבת עליזה צביה CBT
מטפלת קוגניטיבית פרטנית ,זוגית ומשפחתית
מפתחת את שיטת שמש לתקשורת מחברת
מפיקה ומגישה את תכנית הרדיו המצליחה
מבשלים זוגיות מנצחת