זה לא סוד שתקשורת בריאה מובילה למערכות יחסים טובות והרמוניות
ותקשורת לקויה הורסת מערכות יחסים בבית, במשפחה, בעבודה, בין חברים ואפילו בין מדינות
למיומנויות תקשורת יש השפעה עצומה על איכות מערכות היחסים.
לאנשים מעטים יש את "שריר" התקשורת הבינאישית,
החדשות הטובות הן שזהו "שריר" הניתן לאימון ותרגול כמו כול השרירים בגוף.
מדוע חשוב להתאמן על שריר זה?
למילים יש כוח והשפעה עצומה על מערכות היחסים בכל מעגלי החיים
הן החמצן של התקשורת הן יכולות לבנות או להרוס מערכות יחסים
לכן חשוב לקום ולהתאמן על שריר התקשורת הבינאישית
"שנה מילה שנה חיים שלמים"
אספתי עבורכם את עשרת המכות הנפוצות ההורסות יחסים ותקשורת הבינאישית!!!!
ואלו עשרת המכות:
1.התבצרות-התבצרות בעמדות בלי טיפת גמישות המובילות למאבקי כוח ורצון "לנצח"
חשוב לזכור שבכל פעם שאנחנו מנצחים למעשה אנחנו מפסידים את הסיכוי למערכת יחסים טובה ובריאה, הרצון "לנצח" מוביל אותנו למלחמה וגורם לנו לראות את בן השיח שלנו כ"אויב"
עובדה המציבה אותנו משני עברי המתרס ולא כך בונים מערכות יחסים טובות ובריאות.
2.התעלמות מהצרכים והרצונות של האחר-לא פעם אנחנו מרוכזים בעצמינו וברצונות שלנו ושוכחים עובדה פשוטה שגם למי שמולנו יש צרכים ורצונות משלו
היכולת "להיכנס לראש של האחר" להבין שלאחר יש צרכים ורצונות משלו שאינם פחות חשובים או משמעותיים משלנו ,היכולת לפתח הבנה ואמפטיה לרצונות של האחר גם אם לא תמיד אנחנו מקבלים אותם, היכולת להתעניין באחר ולהראות לו שאכפת לנו מרצונותיו הן המפתח למערכות יחסים טובות ובריאות.
3.דו שיח של חרשים – אנחנו משתמשים במילים מתוך הנחה שהכל מובן וזה לא!
שווה לעצור ולבדוק האם הבינו אותנו? האם המילים שאנחנו משתמשים מובנות גם לאחר?
כי מה שברור לנו לא ברור לאחרים, לא תמיד השפה שבחרנו זו השפה שהאחר מבין .
לכן חשוב לעצור ולשאול שאלה פשוטה-הבנת אותי?
כי שפה היא הדרך שלנו לתקשר.
4.הימנעות-הימנעות מלהתעמת באופן ישיר מתוך זהירות יתר ורצון לא לפגוע
או מתוך הנחה מוטעית שהדברים יסתדרו מאליהם.
הימנעות יוצרת צבירת תסכולים, כעסים ומרירות ובטן מלאה בכעסים זה מתכון בדוק לפיצוצים ומריבות
ואיך סבתא שלי הייתה אומרת: "מי שהולך על ביצים שובר הכי הרבה ביצים"5.חייבים– מילה שמחרבת יחסים,
כאשר אנו בטוחים שהצד השני "חייב" או אנחנו "חייבים" להשיג משהו זה יוצר לחץ ,
לחץ להשיג את מה שאנחנו רוצים בכל מחיר כאן ועכשיו
המציאות לצערנו מלמדת שלא כל רצונותינו יכולים לבוא לידי מימוש "כאן ועכשיו"
והמילה חייבים גורמת לסבל מיותר ולחץ הגורם להתנהגות לא רציונלית והתוצאה? פיצוץ ביחסים!!!
6.דיבור ברמזים היוצר תקשורת מעורפלת ומתסכלת-
אנו יוצאים מנקודת הנחה מוטעית שלצד השני יש מכונת רנטגן הקוראת מחשבות ואנו בטוחים שהרמזים שלנו זו שפה מובנת ומסתבר שלא!!!
תקשורת ישירה, ברורה וחד משמעית פותרת בעיות ומכאן הדרך ליחסים טובים פתוחה.
7.כפיות טובה– אנו לוקחים את מה שיש כמובן מאליו ושוכחים את המילה הקטנה והפשוטה "תודה" ,
המילה תודה עוזרת לנו להתמקד במה שיש ולא במה שאין ו"מה לא בסדר"
המילה תודה עוזרת לנו להוקיר את האדם שמולנו, להעריך את המציאות ולבנות יחסים טובים וחמים
8.ללכת עם הראש בקיר– כאשר אדם מתעקש ומשקיע מאמץ מיותר בדרך או תגובה שלא מקדמת
ולמרות שזה לא מוביל לתוצאות הרצויות הוא ממשיך בדרכו ולא בוחן דרכים חדשות זה יוצר "מבוי סתום" המחבל ביחסים…
9.פנקסנות- היד רושמת והראש לא שוכח
מכירים את "הרשימה השחורה"? הרשימה הזו שכתבנו בפנקס מיוחד ואנחנו שומרים לשעת כושר שבה נשלוף משהו מהרשימה השחורה?
זו הרשימה ששומרת אותנו במצב מתוח, מצב היכון לשליפה מהפנקס,
וזה בדיוק המצב הגורם לנו להתמקד במה היה, בהתחשבנויות מיותרות
ובמקום להתמקד בפתרונות אנו מתמקדים בבעיות "ברשימה השחורה" זה המיקוד ההורס יחסים!!!
10.חסכנות- קימוץ בפרגון ובמחמאות, פעמים רבות אנו חוסכים במחמאות מתוך הנחות מוטעות שהצד השני יודע בדיוק מה הוא שווה או מתוך הנחה שגויה "שלא ירים את האף"
שתי הנחות אלו "הורגות" יחסים כי פרגון ומחמאות הן החמצן בתקשורת הבינאישית והן בונות מערכות יחסי אמון והערכה
למילים יש כוח "שנה מילה שנה חיים שלמים"
אתם מרגישים שיש לכם קושי בתקשורת? לא מצליחים לדבר?
לא פותרים בעיות? מתחשבנים? רבים כל הזמן?
אל תחכו!!!
פניה לייעוץ יכולה להציל את התקשורת ואת מערכות היחסים שלכם.
לתאום פגישת יעוץ
052-9770455
עליזה צביה -M.A
פסיכותרפיה זוגית ומשפחתית מנצחת
מרצה בכירה ומלווה צוותי חינוך והוראה מטעם סמינרים ומכללות
מדריכת הורים ומפתחת שיטת ש.מ.ש לתקשורת ומערכות יחסים בינאישיים
הרצאות-סדנאות -ליוויי אישי פרטני
הקול אישי
