איך מתמודדים עם חרדה בזמן אמת?
לקראת סופה של
פגישה בנושא פחדים וחרדות
נשמעו קולות בומים שמזמן לא שמענו
הטיפ המעשי הראשון לחרדה הוא
לנשום
כדי לעצור גל חרדה צריך פשוט לעצור,
לשאוף ולנשוף ולהירגע.
עצרנו נשמנו
ותוך כדי נשימות בומים נוספים נשמעו
הנשימות לא עזרו!
עברנו לטיפ השני
פעולה
בדקנו את הממד כדי להירגע
ו…
חלון הממ"ד פתוח ולא רק פתוח
תקוע…
בלית ברירה עברנו לטיפ השלישי
הומור עצמי
צחקנו על ההזדמנות לטיפול
בהתקף חרדה בזמן אמת
וסיימנו את המפגש בטיפ חשוב מאוד
חיבוק
כן התחבקנו בסיומו של המפגש
החיבוק הקל על תחושת החוסר האונים והפחד
החלון נסגר
התקף חרדה נחסך
ולילה שקט עבר על כוחותינו
התקף חרדה עלול לתפוס אותנו בכל מקום
וללא התרעה או סיבה ברורה נראית לעין
הפעם הסיבה הייתה ברורה!
מומלץ להקדים תרופה למכה
ולטפל בבעיה באופן מקצועי
אם אתם או מי בסביבתכם
חווה התקפי חרדה
אל תהססו
צרו קשר
לתיאום פגישת יעוץ
052-9770455
עליזה צביה CBT
מטפלת זוגית ומשפחתית
מומחית בטיפול בחרדות ומצבי משבר
מרצה מנחה ומפתחת את
שיטת שמש המחזירה את הכוח ליחסים
עכשיו זה הרגע לנצח את הפחד!
