אהבה חרדה- הצד האפל של האהבה

אהבה וחרדה הם שני רגשות אנושיים מורכבים,
היכולים להופיע יחד במגוון נסיבות.
אהבה היא רגש של חיבה, התקשרות וקשר עמוקים כלפי אדם אחר.
היא יכולה להיות מובעת במגוון דרכים, כולל מילים, מעשים, מתנות וזמן איכות.
אהבה יכולה להיות מרגשת ומעוררת, אך היא יכולה להיות גם מלווה בתחושות
של פחד וחרדה.
חרדה היא רגש של דאגה, פחד או חוסר ביטחון.
היא יכולה להיות מופעלת על ידי מגוון גורמים, כולל אירועים מציאותיים,
זיכרונות טראומטיים או מחשבות טורדניות.
חרדה יכולה להופיע במגוון דרכים, כולל תחושות פיזיות, כמו:
דפיקות לב מואצות, הזעה או קוצר נשימה, וכן שינויים בהתנהגות
כמו הימנעות ממצבים מסוימים או שימוש באלכוהול או בסמים
כדי להתמודד עם החרדה.
מה הקשר בין אהבה וחרדה?
הקשר בין אהבה וחרדה הוא מורכב ומגוון.
ניתן לזהות מספר מנגנונים אפשריים להסבר הקשר בין שני רגשות אלו:
• חשש מנטישה:
אהבה היא קשר רגשי אינטימי, שיכול לעורר תחושות של פחד מנטישה.
אנשים שחוו נטישה בעבר, או שסובלים מחרדת נטישה,
עשויים לחוות חרדה מוגברת כאשר הם נמצאים במערכת יחסים חדשה.
• חשש מכישלון:
אהבה היא גם סיכון. אנשים עשויים לחוש חרדה מפני האפשרות שאהבה שלהם
לא תתממש, או שהקשר ייכשל.
חשש זה עשוי להוביל להימנעות ממערכות יחסים,
או לקשיים בניהול מערכות יחסים קיימות.
• חשש מפני חוסר שליטה:
אהבה היא תחושה חזקה, שיכולה לעורר תחושות של חוסר שליטה.
אנשים שחווים חרדה חברתית או חרדה כללית,
עשויים לחוש חרדה מפני האפשרות לאבד שליטה על עצמם או על המצב.
מהן ההשלכות של הקשר בין אהבה וחרדה?
הקשר בין אהבה וחרדה יכול להוביל למגוון השלכות, כולל:
• קשיים ביצירת מערכות יחסים:
חרדה יכולה להוביל להימנעות ממערכות יחסים,
או לקשיים בניהול מערכות יחסים קיימות.
• קשיים בתקשורת:
חרדה יכולה להקשות על אנשים לתקשר את רגשותיהם ורצונותיהם במערכת יחסים.
• קשיים בקבלת אהבה:
חרדה יכולה להוביל לתחושות של חוסר ביטחון עצמי,
מה שיכול להקשות על אנשים לקבל אהבה מאחרים
ובחירה בבני זוג נרקיסיסטיים ולחיות במערכות יחסים רעילות והרסניות.
כיצד להתמודד עם חרדה בקשרים רומנטיים?
רבים טוענים שהכלי החזק בהתמודדות עם חרדה הוא טיפוח הביטחון העצמי
ככל שהביטחון העצמי עולה החרדה והפחד יורדים.
הבעיה עם הדרך הזו היא שבתקופות לחץ ומשבר זה לא עובד,
בלתי אפשרי לטפח ביטחון עצמי בתקופות לחץ וחרדה!
נילי {שם בדוי} הגיעה אלי עם התקפי חרדה ופחדים שמנעו ממנה לאכול,
להתאמן ולתפקד כאימא ובת זוג ופתאום מצאה עצמה בהתקפי זעם
שהרחיקו ממנה את בני משפחתה, חברים וקולגות בעבודה!
מה קורה לי? שאלה אותי
שיחה קצרה הובילה למקור הבעיה, נילי פרפקציוניסטית
דבר שהוביל אותה לחשש שהיא לא תצליח, שלא ילך לה.
החשש הלך וגדל עד שהגיע לרמת התקפי חרדה גם מול משימות חיים פשוטים,
חוסר האונים מול החרדה גרם להתקפי הזעם הבלתי צפויים
שפגמו בהערכה העצמית שלה ושל סביבתה
והורידו את הביטחון העצמי שלה.
חרדה היא לא גזירת גורל היא ניתנת לטיפול וריפוי
שיטת שמש אותה פיתחתי , מעניקה כלים פשוטים המותאמים לכל סיטואציה
ועוזרים להשתחרר די מהר מהחרדה והפחד
ולחיות ביחסים של אהבה ללא פחד,
למצוא זוגיות יציבה ולבנות יחסים וחיים שלווים ורגועים.
חשוב לזכור שהחרדה היא רגש טבעי, שיכול להופיע אצל כל אחד. עם זאת,
אם החרדה מפריעה לחייכם, חשוב למצוא דרכים להתמודד איתה.
את שיטת שמש תוכלו לפגוש בטיפול פרטני אישי, בהרצאות ובסדנאות.
ואני כאן לכל שאלה ועניין
עליזה צביה-CBT
מטפלת זוגית ומשפחתית
מומחית לטיפול במצבי לחץ, משבר וחרדה
מפתחת את שיטת שמש המחזירה את הכוח ליחסים