רבים מצהירים שהם מאוד סקפטיים
באשר להצלחת מציאת זוגיות ובניית זוגיות חיובית ומאושרת
הסקפטיות הולכת ומתחזקת ככל שצוברים אכזבות
וחוסר הצלחות בזוגיות או בדרך לזוגיות.
מה מונע מאתנו הצלחה בכל תחום ובמיוחד בזוגיות?
תוכנת ההפעלה שלנו
נכון יותר, במה אנחנו מזינים את תכנת ההפעלה שלנו
במחשבות שליליות או חיוביות?
מחקרים קליניים רבים שנעשו בשנים האחרונות,
מצאו כי יש קשר ישיר בין חשיבה חיובית לבין ייצור
סרוטונין מוגבר המייצר תחושת שמחה ומוטיבציה להצלחה
אז איך באמת עושים את זה? איך מיצרים סרוטונין?
מסתבר שיש למו"ת מעכבות הצלחה המונעות מהמוח ייצור סרוטונין מוגבר
למ"ה- היא לחישה מעכבת הצלחה
הדואגת להזכיר לנו שזה לא בשבילנו ,
שאין סיכוי להצליח במשימת מציאת הזוגיות
ותדאג לספק לנו עובדות ומספרים למה זה בלתי אפשרי
ותגרום לנו להרים ידיים ולוותר.
לכן חשוב לאלף למו"ת בדרך לזוגיות מנצחת
בין שלל הלמו"ת המחבלות בסיכוי מציאת זוגיות
בולטות שלושה
הלמ"ה הראשונה היא לחישת הזברה
העולם הוא שחור לבן -או או
זו חשיבה האופיינית למצבי לחץ
או הכל, או כלום
משפט המאפיין למה זברה הוא
למה לי להתפשר, חיכיתי עד עכשיו אחכה עוד
וכך טווח הראיה שלנו מצטמצם
אין צבעי ביניים ולכן למ"ת הזברה מונעת ראיית השפע וההזדמנויות
הראייה צרה, מצומצמת הגורמת לסבל ובזבוז אנרגיות מיותרות
בציפייה למיסטר פרפקט
הלמ"ה השנייה – היא לחישת המחיקון
המחיקון מוחק את החיובי ומעצים את השלילי
לחישת המחיקון מדברת בהכללה
כולם -אף פעם – תמיד
אני אף פעם לא מצליח..
כל הנשים.. כל הגברים..
עולם הדייטים הוא עולם..
המחיקון גורם לנו לדבר בהכללה המוחקת חוויות נעימות,
ובתוך ההכללה "נמחקים" בני זוג פוטנציאליים
הלמ"ה השלישית היא לחישת הספק המכרסם
לחישת הספק היא הרסנית לדימוי העצמי ולקבלת העצמי
זוגיות היא מתמטיקה אחד ועוד אחד + שניים
ואם אני נמחק אין שניים
לחישת הספק המכרסם מטפטפת לתודעה
זה בלתי אפשרי עבורי, אני לא מספיק טוב,
אני לא מספיק בשל, אטרקטיבי ,
יפה, חכם , צעיר והרשימה ארוכה
הספק המכרסם
בביטחון העצמי
בדימוי העצמי
ביכולת האישית
הספק המכרסם מעכב הצלחה , מתכנת את המוח לעדות עצמית שלילית
וכתוצאה מכך לתחושה שאני לא ראוי לאהבה וזוגיות
לחישות הלמה בולמות את אספקת הסרוטונין למוח וגורמות לדכדוך ,
ייאוש , עצב, בדידות ולמחסומים פסיכולוגיים החוסמות את הדרך להצלחה
"ניוטון אמר שאנשים בודדים מפני שהם בונים חומות במקום גשרים"
איך מאלפים למו"ת? איך מפתחים חשיבה חיובית?
העיקרון הראשון- ראיית היש
בכל פעם שאדם משנה את נקודת המבט שלו,
את זווית הראיה שלו על המציאות
הוא מכיר בעצמו משהו חדש ומתוך המקום הזה
נולד מנעד רחב של אני
בחיים יש שתי אפשרויות
1.לצמצם את החיים על פי האני המצומצם שלך
2.להגדיל את האני לטובת החיים
ראיית היש מגדילה ומרחיבה את האני,
מאלפת את לחישת הספק המכרסם
עיקרון שני תשומת לב מפרגנת– לתת תשומת לב לסביבה ולעצמי
הפרגון העצמי מעלה את הערך העצמי, את תחושת המסוגלות
והוא מאלף את למת המחיקון
אחת הדרכים הטובות והמתגמלות לתשומת לב מפרגנת היא התנדבות
מחקרים בתחום הפסיכולוגיה החיובית מצביעים על כך שמעבר לתרומה לאחר
תחושת הערך העצמי עולה משמעותית
דרך אחרת היא להעצים את הסביבה על ידי מתן מחמאות ופרגונים אותנטיים וכנים.
העיקרון השלישי הוא מרחב הטעות והכאב
לתת מקום לטעות ולכאב
לתת לכאב להיות נוכח בחיים ולא להילחם בה
להתייחס לטעות כחלק מתכנית הלימודים של החיים
במקום להלקות על טעויות, להאשים או לשפוט
להכניס חקר מוקיר (חקר מוקיר זה חקר הנהוג בחיל האוויר)
לשאול- מה אני יכול לשפר ואיך מכאן אני יכול להתקדם?
מה למדתי על עצמי מההתנסות ? מהחוויה?
מרחב הטעות והכאב מאלף את למת הזברה
ומלמד שהחיים הם קשת של צבעים וצבעי ביניים ,
שחור ולבן הם רק חלק מקשת הצבעים
אלו העקרונות המייצרים סרוטונין , המתכנתים את המוח
לחשיבה חיובית הפורצת מחסומים פסיכולוגים
המעלה את הערך העצמי ,את השמחה ואת המוטיבציה שלנו
להניע את החיים וליצור את הזוגיות אליה אנו כמהים
בהצלחה
הכותבת עליזה צביה A.M.
מטפלת קוגניטיבית זוגית ומשפחתית
מפתחת שיטת שמש לתקשורת מחברת ויצירת שינוי
עורכת ומגישה את תכנית הרדיו "מבשלים זוגיות מנצחת"
מלווה זוגות ויחידים במציאת הDNA הזוגי המוביל למציאת זוגיות יציבה ומאושרת
גם אתם רוצים זוגיות חיובית ומאושרת?
חייגו כעת
052-9770455
