התרגלנו לחשוב שאהבה היא רגש מסתבר שלא רק
לצד הרגש גם ההרגלים שלנו יכולים לחזק את האהבה או לכבות אותה
לפעמים הדברים לגמרי פשוטים
אנחנו מנסים למצוא נוסחה, כלים ודרכים מסובכות
כאשר במציאות כל מה שאנחנו צריכים
אלו הרגלים פשוטים ויומיומיים
השומרים על האהבה והיחסים הטובים
אני מצאתי ארבעה הרגלים של מנצחים באהבה ששווה לאמץ
ההרגל הראשון -פרגון והבעת חיבה
בפרגון לבני הזוג אנחנו נותנים להם תחושה שאנחנו מקבלים ומעריכים אותם
ואנחנו גורמים לבני הזוג שלנו להרגיש מיוחדים ונאהבים.
הפרגון זו דרך מעשית להראות לבני הזוג שאנחנו רואים את הטוב שבהם
פרגון מציף את הרגשות החיוביים ומחזק את תחושת המחויבות והאינטימיות שלנו אחד כלפי השני.
תתרגלו לפרגן לפחות שלושה פרגונים ביום לבני זוגכם
זה אחד מהרגלים המנצחים בשגרה הזוגית ובשגרת מערכות היחסים.
ההרגל השני הוא- תשומת לב
בשגרה היומיומית אנחנו שוכחים לעצור רגע ולהסתכל בעיניים של בני הזוג שלנו
ולתת תשומת לב לחילופי "מזג האוויר" של בני הזוג שלנו
האם הם עצובים, שמחים, טרודים?
לעצור ולתת תשומת לב , זה אומר שאנחנו קולטים את "מזג האוויר" של בון או בת הזוג
ומגיבים בהתאם
אני רואה שאתה טרוד להניח לך?
הרגל תשומת הלב מחדד את האמפטיה , מחזק את היחסים ומעביר מסר חזק
אני כאן בשבילך בכל תנאי של מציאות
זהו הרגל המונע מריבות וחיכוכים מיותרים ומחזק את היחסים
ההרגל השלישי הוא- פשוט לדבר
לדבר על כל מה שכואב ומפריע , לשתף ברגעים השמחים וגם המתסכלים,
למצוא זמן קבוע ביום בו אנחנו חולקים את החוויות היומיומיות שלנו
והכי חשוב להבין ולקבל שלא על הכל אנחנו מסכימים
לדבר על הכל דורש פתיחות, אותנטיות וכנות
לדבר זה הרגל המחזק את התקשורת הזוגית ואת השפה הזוגית,
תאמצו אותו הוא "בנאי יחסים" מעולה.
ההרגל הרביעי הוא-כוס קפה חם
הנה הרגל פשוט מנצח, הרגל שמתחזק את האהבה ושווה לאמץ אות
תאחזו ספל קפה חם ביד ופשוט תשתו בכיף זה מול
בפינה קבועה משלכם, זו יכולה להיות פינה במרפסת בגינה או בדירה
העיקר שזו תהיה הפינה שלכם
הייתם מאמינים שזה כל מה שאתם צריכים כדי לתחזק את האהבה שלכם?
לשמחתי , מצאתי חיזוק להרגל הזה במחקר אמריקאי חדש שחקר ומצא
שדי בהחזקת ספל חם ביד , כדי להציף את הגוף ברגשות חמים ולפתוח את הלב לאהבה.
המחקר מצא קשר חזק בין חום פיזי לחום רגשי.
הרגל פשוט ויעיל , לא שווה לנסות אותו בבית?
בתכניתי מבשלים זוגיות מנצחת ראיינתי את מחבר הספר
"אהבה בפשטות היא הרגל?
הריאיון שודר בלייב ואפשר לראות
את ההקלטה שלו בקישור הזה
לתיאום פגישת ייעוץ
חייגו כעת
052-9770455
עליזה צביה A.M.
מטפלת קוגניטיבית זוגית ומשפחתית
מפתחת שיטת שמש לתקשורת מחברת ויצירת שינוי
עורכת ומגישה את תכנית הרדיו "מבשלים זוגיות מנצחת"
מלווה זוגות ויחידים במציאת הDNA הזוגי המוביל למציאת זוגיות יציבה ומאושרת
