רבים מאתנו חולמים על מטה קסמים שיעיף את הקורונה ואת הקשיים והבעיות שהתקופה הזו יצרה
מסתבר שאין מטה קסמים ואין קיצורי דרך
מה יש?
יש דרך -הדרך הטובה ביותר לחיזוק הזוגיות ומערכות היחסים גם בתנאי משבר
זו השמחה
ניוטון אמר "אנשים בודדים מפני שהם בונים חומות במקום גשרים"
והשמחה היא הגשר לאנשים ויחסים
בתורת החסידות כתוב: "שמחה פורצת גדר"
כלומר, לשמחה יש כח לפרוץ גדרות ומחסומים,
למחוק ספקות, עצב ,פחדים ודאגות והיא יותר מזה
היא כלי עוצמתי העוזר לרפא יחסים ולממש את עצמינו במערכות היחסים ובכלל
איך מחזירים את השמחה והכוח לזוגיות ולמערכות היחסים גם במציאות המשתנה?
יש שלושה מפתחות קסם המחזירים את השמחה והכוח ליחסים ולזוגיות
מהם מפתחות הקסם?
המפתח הראשון הוא-מפתח התמקדות בטוב
יש חוק פסיכולוגי האומר במה שנתמקד הוא ילך ויגדל
נתמקד בטוב הוא יגדל, נתמקד ברע הוא יגדל
במערכות יחסים קל מאוד להתמקד ברע, השגרה ,המטלות,
תובענות החיים והאנשים מובילה אותנו למסלול האוטומט של תלונות, בקורת או שיפוטיות
ודווקא בימים אלו אנחנו צריכים לעשות חשב מסלול מחדש ולהתמקד בטוב.
שני טקסים עליהם אני ממליצה עוזרים לעלות על מסלול ההתמקדות בטוב
הטקס הראשון הוא טקס ספירת מלאי היש
סיכום מלאי היש אתו אנו מסיימים את היום כמו:
יש לי מילה טובה מהבן שלי
יש לי תובנה חדשה
יש לי שיחת וידאו עם ההורים
יש לי הצלחה עם הניירת במשרד או בבית
בטקס ספירת המלאי השיחה היא בלשון חיובית ובזמן הווה
הטקס השני הוא טקס הודיה
תודה על כל מה שיש לי בסכומו של יום, זהו טקס המשך לטקס ספירת המלאי
ולטקס התודה חשוב להוסיף חיוך כי החיוך משנה מצב תודעתי
תאמינו לי זה עובד
המפתח השני-מפתח התחזוקה השוטפת
לתחזק לחזק ולתת תשומת לב חיובית על בסיס יומיומי
הרי העולם בחוץ לחוץ ומה שחשוב הוא לחזק אחד את השני ,
לתחזק את הקשר בתשומת לב חיובית ולבנות את העולם הפנימי של מערכות היחסים
איך עושים זאת?
מוציאים מחוץ לדלת את כל נקודות המחלוקת המלחיצות את היחסים
ובמקומם מכניסים נקודות הסכמה, מחמאות ופרגונים
לא פעם אני שומעת אצלי בקליניקה את המשפט
מה כבר אמרתי ?
זה לא מה אמרתם, זה העיתוי!
ועכשיו בתקופה זו, זהו העיתוי הכי פחות מתאים לביקורת ושיפוטיות
כל בקורת קטנה היא כמו גפרור בשדה קוצים המציתה את היחסים
חוק פסיכולוגי אומר שבמצבי לחץ אנחנו מגיבים בהקצנה ובחוסר פרופורציות מוחלט
לכן, זה הזמן לתת תשומת לב חיובית למערכות היחסיים
ולא לתת למצבים חיצוניים המאיימים על הקשר להשפיע על איכות וחוסן היחסים.
המפתח השלישי- מודעות
מודעות לשינויים החלים עליכם ועל בני הזוג ועל האנשים הקרובים אליכם
מודעות היוצרת חיבור בים מה שקורה בעולם הפנימי לבין מה שקורה בעולם החיצוני
מודעות המחזירה את הכוח והשמחה למערכות היחסים
אני מאמינה שכל מי שישקיע במערכות היחסים שלו
יצא מהתקופה הזו הרבה יותר חזק בכל המעגלים בחיים, בזוגיות בהורות במשפחה בעבודה עם החברים
וזה דורש השקעה קטנטנה
1.תעצרו רגע 2.תתמקדו בטוב 3.תגידו תודה
וחשוב לזכור- מאחורי כל ענן מסתתרת השמש
הכותבת עליזה צביה-M.A
פסיכותרפיסטית זוגית ומשפחתית
מפתחת שיטת שמש לתקשורת מחברת
מנחה אנשי מקצוע דרך סמינרים והשלטון המקומי,
עורכת ומגישה את תוכנית הרדיו "מבשלים זוגיות מנצחת"

מצרפת קישור לשידור שעסק כולו בחשיבות השמחה במערכות היחסים ובזוגיות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *